métodoPaso a paso · vídeoVÍDEONº 01
Recurso 01 · Vídeo
Mi método, paso a paso
Todo lo que hago con mis futbolistas, explicado en un solo vídeo: por dónde empezar para aguantar los 90 minutos y correr más.
⚡ +15 años preparando futbolistas, del amateur a LaLiga
Ya estás dentro del método.
Estos son los recursos con los que preparo a mis futbolistas para aguantar los 90 minutos y ser los más rápidos del campo.
Las plazas del programa son limitadas. Si quieres entrenar conmigo, entra en la lista prioritaria de acceso al programa: quien está en ella se entera el primero.
Lista prioritaria de acceso al programa
Te aviso antes que a nadie cuando abra plazas
El método
Todo sale de un mismo sitio
Toca un círculo para ir a su ficha
Los recursos
Uno a uno, en detalle
14 recursosmétodoPaso a paso · vídeoVÍDEONº 01
tu nivel?Test · 2 minutosTESTNº 02
Recurso 02 · Test
Test de nivel físico
El primer paso del método: mide tu resistencia, velocidad y recuperación reales y sabrás exactamente qué priorizar. Resultado al instante.
futbolista
eres?Quiz · 2 minutosQUIZNº 03
Recurso 03 · Quiz · 2 min
¿Qué tipo de futbolista eres?
Responde 10 preguntas y descubre tu perfil físico: motor diésel, explosivo sin gasolina, fuerte pero pesado o cuerpo en reserva. Y qué te frena en tu caso.
un proComparador · 3 minutosHERRAMIENTANº 04
Recurso 04 · Herramienta · 3 min
Comparador con profesionales
Mete tus marcas de sprint, salto y resistencia y mira, prueba a prueba, a qué distancia estás de un profesional de tu posición y cuál es tu cuello de botella.
la chispaDiagnóstico · 5 minutosPDFNº 05
Recurso 05 · Diagnóstico · 5 min
Recupera la chispa que el gimnasio te está quitando
En 5 minutos descubres por qué te sientes lento y pesado aunque no faltes al gimnasio, cuánta chispa estás perdiendo y qué cambiar primero para volver a arrancar antes que tu rival.
70Guía · 5 minutosPDFNº 06
Recurso 06 · Guía · 5 min
¿Por qué te fundes en el minuto 70?
Las 5 causas por las que un futbolista se apaga en la segunda parte, los síntomas de cada una y cómo saber en 5 minutos cuál es la tuya.
de tu semanaHerramienta · 2 minutosHERRAMIENTANº 07
Recurso 07 · Herramienta · 2 min
Semáforo de tu semana
Marca qué haces cada día y cuándo juegas: te digo en verde, ámbar o rojo qué días te están quitando frescura para el partido.
de rutinaHerramienta · 2 minutosHERRAMIENTANº 08
Recurso 08 · Herramienta · 2 min
Corrector de rutina
Pega tu rutina de gimnasio tal cual y descubre qué errores te hacen más fuerte pero no más rápido, qué te falta y por qué.
a revisiónGuía · 5 minutosPDFNº 09
Recurso 09 · Guía · 5 min
5 ejercicios que hace todo futbolista (y lo que yo haría con cada uno)
No es una rutina: es cómo pienso cuando reviso el entrenamiento de un jugador. Cinco ejercicios que hace casi todo el mundo, qué decidiría yo con cada uno y por qué.
semanal24 puntos · cada domingoPDFNº 10
Recurso 10 · Checklist · cada semana
La checklist semanal del futbolista rápido
24 puntos en 6 bloques para repasar cada domingo: qué estás haciendo bien, dónde pierdes velocidad y cuál es tu bloque más flojo. Con seguimiento de 4 semanas.
pretemporadaGuía en PDF · 10 minutosPDFNº 11
Recurso 11 · Guía · pretemporada
5 revisiones antes de volver con tu equipo
Las 5 revisiones que hago antes de cada pretemporada y las señales de alarma de cada una. Para saber cómo llegas antes de volver con tu equipo y rendir desde el primer día.
explosivo
Nº 12
Recurso 12 · Velocidad
Cómo pasar de lento a explosivo en tus partidos
El error que frena a la mayoría y cómo trabajo para ganar metros en cada arrancada.
está mal
Nº 13
Recurso 13 · Velocidad
La velocidad que te enseñan está mal
Por qué el trabajo de velocidad habitual no sirve en el fútbol y qué hago yo en su lugar.
a prueba de balas
Nº 14
Recurso 14 · Velocidad · 90'
Velocidad a prueba de balas: cómo entrenarla
Cómo entreno una velocidad que aguante los 90 minutos, no solo los primeros sprints.